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2021-07-12 10:32:58 我要投訴
首先要調(diào)節(jié)飲食，限制高脂高熱量食物，但是也要三餐均衡營(yíng)養(yǎng)。避免進(jìn)食油炸食品肥肉動(dòng)物內(nèi)臟這些高脂食物，炒菜少放油，多吃青菜等含熱量少，含膳食纖維多的食物。糧食類食物定量進(jìn)食，少量進(jìn)食瘦肉雞蛋牛奶，具體進(jìn)食量可以根據(jù)身高體重以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整。也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗。要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式。
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