跑步減肥，控制飲食能瘦多少
女 | 20歲 2021-07-12 08:03:10
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每天晨跑30分鐘，每天有空就跑，運(yùn)動(dòng)消耗在900卡左右，在控制飲食，20天能瘦多少斤，我這樣運(yùn)動(dòng)量很大算不算是變相節(jié)食啊
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
幫助網(wǎng)友：24857
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-07-12 09:17:12
像你這種情況，每天能夠晨跑30分鐘，同時(shí)你又控制了自己的飲食，如果能夠堅(jiān)持20天是能夠瘦下去的，但是具體能夠瘦多少，這沒有準(zhǔn)確的臨床定義。瘦多少，跟您的體質(zhì)身體素質(zhì)是有關(guān)系的。運(yùn)動(dòng)量大跟變相的節(jié)食不是同一個(gè)定義。
2021-07-12 10:24
ask94133670dc
追問
我應(yīng)該每天攝入多少熱量呢，我這三天都是吃500卡，是不是太少了，不利于減肥，應(yīng)該怎么吃
2021-07-12 10:32醫(yī)生回答：
如果你沒有頭暈心慌的癥狀，吃500卡的食物是可以的。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
