為什么減肥的人要吃早餐？

      指導(dǎo)意見：
      燕麥中的復(fù)合碳水化合物和酸奶中的益生菌使它成為減肥的好早餐。首先它會給你足夠的精力為你繁忙的一天，此外它將改善你的消化和控制你的食欲，因此如果在減肥期間不知道吃什么早餐，可以嘗試一下吃點燕麥片配酸奶。除了雜糧外，早餐應(yīng)該有高蛋白食物。蛋白質(zhì)是人體的重要組成，參與各種代謝，保證一天的生活工作效率。所以，高蛋白食物是必不可少的。

      早餐的話其實在一天當中是非常重要的，因為它能夠及時補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，建議早餐應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜水果，再搭配上一杯純牛奶，這樣這樣的早餐，營養(yǎng)豐富，熱量又不高對減肥是非常有幫助的。