什么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎護(hù)腎
保密 | 0個(gè)月 2021-07-11 19:37:43
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馬強(qiáng) 中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 血尿、蛋白尿的診治；復(fù)雜性尿路感染；腎炎；腎病綜合
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2022-10-15 14:59:59 我要投訴
首先就是太極拳，太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合一些體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。其次就是腰部按摩操，雙手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到有熱的感覺(jué)為止，可早晚各一遍，每遍約200次，此運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎納氣。
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