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什么運動養(yǎng)腎護腎

保密 | 0個月 2021-07-11 19:37:43 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 什么運動養(yǎng)腎護腎

醫(yī)生回復區(qū)

馬強
馬強 中國人民解放軍總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 血尿、蛋白尿的診治;復雜性尿路感染;腎炎;腎病綜合
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2022-10-15 14:59:59 我要投訴

      首先就是太極拳,太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合一些體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。其次就是腰部按摩操,雙手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,直到有熱的感覺為止,可早晚各一遍,每遍約200次,此運動可以補腎納氣。

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