什么雜糧養(yǎng)肝健脾護腎

      您好，您的描述已經(jīng)看到了，屬于自身的飲食營養(yǎng)調理情況，建議注意首先調節(jié)情緒，注意多增加運動，再就是可以配合五谷雜糧類食物就可以，再就是在平時要飲食清淡，不油膩改善的。

      指導意見：
      食物是以營養(yǎng)均衡為主的，不能單純的說什么養(yǎng)肝護肝和護腎，只要營養(yǎng)均衡搭配，就是可以的，再就是飲食的過于辛辣刺激，對肝腎都是不好的，尤其是煙酒等，只要戒掉就很好了，同時也要適當進行鍛煉。

      病情分析：
      你好，24歲，男。雜糧都可以放在一起吃的。養(yǎng)肝的東西：如枸杞子；健脾的：如大黃米、小米、薏米。補腎的：如黑米、黑小豆等。
      指導意見：
      對你的建議是。1.五谷雜糧，青菜水果，不偏食。2.內心健康積極樂觀。3.適量運動充分休息。4.有業(yè)余的興趣愛好。
      以上是對“什么雜糧養(yǎng)肝健脾護腎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！