糖尿病的飲食注意事項(xiàng)主要是。低鹽,低脂,低糖,高纖維高蛋白,也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì),先吃青菜和蛋白,最后吃主食,主食一定要定量,最好是粗糧和細(xì)糧混合做主食。不要吃白面包,不要喝粥,因?yàn)槲者^快,血糖波動(dòng)很大。還有就是少吃零食,只有在血糖控制良好的情況下,才能在兩餐中間少量的加一點(diǎn)水果。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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