你好,犯困時(shí)可以將薄荷油擦到臉上,有很好的治療犯困的功能。還要保證規(guī)律飲食,一天三餐都要吃,不要因?yàn)楣ぷ髅Σ怀栽绮?。兩餐之間可以吃零食,避免暴飲暴食現(xiàn)象。工作間應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹?,工?小時(shí)左右要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),前后晃動(dòng)肩膀,并伴隨每次的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行吸呼,堅(jiān)持做2分鐘。走出辦公室,在陽光下坐幾分鐘。
如果犯困有可能是生活不規(guī)律,過度熬夜,首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,過度熬夜,睡前避免喝濃咖啡濃茶,避免過度興奮。也可能是由于腦部缺氧的一種表現(xiàn),大多數(shù)是由于腦供血不足引起的。
犯困的時(shí)候,如果時(shí)間超用,建議睡一小會(huì)10分鐘就有作用。大部分是氣血虛腦供氧不足引起的,口服一些活血通絡(luò),營養(yǎng)腦神經(jīng),補(bǔ)氣血的藥物治療,多吃新鮮的水果蔬菜,多吃些補(bǔ)氣血的食物。
以上是對(duì)“犯困的時(shí)候怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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