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2021-07-10 06:32:32 我要投訴
飲食的控制的確需要一定的業(yè)力。俗話說得好，說早晨中午吃的要像皇帝。這樣才可以補(bǔ)充一天的能量，而晚上要吃得像個(gè)乞丐。這樣才可以減少能量的攝入引起發(fā)胖，甚至是高血脂高血糖這樣的疾病風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)飲食要以清淡為主，葷素搭配。多吃蔬菜水果。肉類適當(dāng)吃，魚蝦類，蛋白質(zhì)含量高。提倡多吃。這樣才是健康的飲食。然后是管住嘴，邁開腿。
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