肩寬胳膊粗怎么瘦

      指導(dǎo)意見：
      肩膀厚手臂粗想要減肥，患者可以堅(jiān)持進(jìn)行專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)，比如舉啞鈴、做俯臥撐、跳繩、游泳等，加強(qiáng)手臂的鍛煉，加速脂肪的消耗。其次，減肥人群需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免食用高脂高膽固醇的食物，控制熱量的攝入，選擇食用西藍(lán)花、芹菜、青菜、黃瓜、胡蘿卜、牛肉、蝦仁、雞胸肉、燕麥等食物，避免暴飲暴食。此外，還可以到中醫(yī)館，做手臂部推拿按摩，加速新陳代謝，達(dá)到瘦手臂的效果。