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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-07-10 07:50:31 我要投訴
白領(lǐng)可能工作壓力比較大，競爭激烈，又容易產(chǎn)生焦慮或者是失眠等，像這種首先要對(duì)自己的生活進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，學(xué)會(huì)及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒。對(duì)睡眠不要過度的去關(guān)注，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦碚{(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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