預(yù)防中暑五大妙招是什么

      你好，1、及時補水預(yù)防中暑
      多喝水對身體健康而言是沒有壞處的，尤其是在高溫天氣，大家要注意多喝一些水，這樣才能有效補充體內(nèi)水分缺失狀況，或者可以在白開水中加少量的鈉鹽，以幫助人體補充一些微量元素，此方法能夠在一定程度上預(yù)防中暑的發(fā)生。
      2、穿寬松的衣服預(yù)防中暑
      在炎熱的夏天，人們應(yīng)該穿一些比較寬松的棉質(zhì)衣服，這樣就能夠幫助身體中的熱量更快的散發(fā)出來，同時也能夠使汗液得到快速的蒸發(fā)，對于降低體溫預(yù)防中暑有一定的作用。
      3、合理飲食預(yù)防中暑
      對于新鮮的蔬菜還有水果，像西紅柿、西瓜以及苦瓜等，是非常有效的預(yù)防中暑的食物，當然預(yù)防中暑也可以多補充蛋白質(zhì)，吃一些蛋、豆類等的食物。
      4、家里常備防暑藥品預(yù)防中暑
      人們在外出的時候可以在自己的包里準備一些防暑降溫的藥物，如十滴水、藿香正氣水等，在出現(xiàn)頭暈癥狀時使用的話，救護很快緩解中暑癥狀的。
      5、合理休息預(yù)防中暑
      在天氣比較炎熱時，我們?nèi)梭w的消耗也非常大，因此是很容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象的，此時建議人們一定要保證自己有充足的睡眠時間，使自己得到充分的休息，這也是一種有效的預(yù)防中暑的措施。
      上述這五點就是預(yù)防中暑的常用方法了，在夏天如果出現(xiàn)中暑癥狀的話是特別麻煩的，中暑不僅僅導(dǎo)致患者出現(xiàn)多種的不適癥狀，比如頭疼、頭暈、嘔吐惡心等等，甚至?xí)?dǎo)致很多并發(fā)癥的出現(xiàn)危及患者的身體健康，病情嚴重的有可能危及患者的生命，所以做好中暑的預(yù)防措施非常有必要。