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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-07-08 19:44:50 我要投訴
指導(dǎo)意見：
飲食也應(yīng)該控制，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，水果盡量在兩餐之間吃，每次吃水果不要超過100克。堅持有效的體育鍛煉來進行減肥，跑步游泳瑜伽都可以，但是一定要堅持。
2021-07-08 16:36:20 我要投訴
首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜還有粗糧食物，每天進行半小時及以上的跳繩，慢跑，快走爬山等等，增加身體代謝，同時鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話才能達到更好的效果。
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