22歲，三班倒工作，一到工作環(huán)境就失眠

      看你描述的患者情況是出現(xiàn)失眠的癥狀，于工作環(huán)境有關(guān)系，你的癥狀有可能是心里壓力比較大造成神經(jīng)功能紊亂造成大腦皮層興奮性比較強難以入睡，可以口服一些安神的藥物，睡覺之前深呼吸，放松，不要思慮過度。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。你這種情況持續(xù)了多久了，建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。同時建議你找一個信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。
      

      你是由于心事重、壓力大造成的。建議你要放松自己，保持平和的心態(tài)；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易失眠。你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)矩的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定。睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。
      
      以上是對“22歲，三班倒工作，一到工作環(huán)境就失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是精神壓力過大、過于疲勞所導(dǎo)致的。建議你平時盡量保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。注意飲食健康，根據(jù)工作時間合理的安排休息時間，保證充足的睡眠。