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堅(jiān)持跑步能改善骨質(zhì)疏松嗎

保密 | 0個月 2021-07-05 12:12:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：堅(jiān)持跑步能改善骨質(zhì)疏松嗎

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2023-02-13 08:41:42 我要投訴

堅(jiān)持跑步能夠改善骨質(zhì)疏松。因?yàn)槊刻靾?jiān)持跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以保持關(guān)節(jié)的靈活性。但是一定要注意勞逸結(jié)合。長期進(jìn)行跑步運(yùn)動可以使骨密度增厚，骨的圍度變粗，骨面肌肉附著處凸起明顯。而骨小梁的排列張力和壓力的變化會更加清晰有規(guī)律。通過鍛煉能夠保持老年人的骨骼彈性，延緩骨退行性改變。所以說堅(jiān)持跑步能夠改善和預(yù)防骨質(zhì)疏松。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>