腰椎盤(pán)突出怎樣鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-07-04 14:47:18 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：腰椎盤(pán)突出怎樣鍛煉

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2021-07-04 15:00:27

腰椎間盤(pán)突出，輕度的可以通過(guò)早期功能鍛煉，患者可以通過(guò)仰伸頭，頸部床上仰臥位鍛煉脊肌加強(qiáng)腰背肌，也可以去健身房，在專業(yè)的健身老師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

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2021-07-04 14:59:57 我要投訴

如果有腰椎間盤(pán)突出，建議你可以進(jìn)行腰椎的功能鍛煉，可以增加腰椎的肌肉力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。比如可以進(jìn)行，拱橋式運(yùn)動(dòng)，小燕飛，平板支撐，引體向上。

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