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減肥21天了，瘦了十斤反彈了兩斤

女 | 26歲 2021-07-04 08:58:39 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好:我21天以來(lái)一直控制飲食?運(yùn)動(dòng)，半月瘦了十斤，有兩三天沒(méi)稱，今天稱，反而重了兩斤，我一直在運(yùn)動(dòng)控制飲食呀，怎么還反彈了呢

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:02:28 我要投訴

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，建議每周減1~2斤就可以減得太快，容易造成反彈，還容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

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