之前吃減肥糖果瘦了9斤，年后反彈了X﹏X

      你好很高興為你服務(wù)。你好很高興為你服務(wù)。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期工程。1、運(yùn)動(dòng)：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開(kāi)始就過(guò)于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個(gè)，循序漸進(jìn)。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類(lèi)食物。3、艾米粒中藥敷包外用
      

      你好，最好不要服用減肥產(chǎn)品，有些不合格產(chǎn)品會(huì)對(duì)身體有傷害，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      
      以上是對(duì)“之前吃減肥糖果瘦了9斤，年后反彈了X﹏X”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實(shí)減肥并不是禁食，完全什么東西都不吃，而是把那些垃圾食品、油膩食品、零食、能量含量高的食品拒之門(mén)外。如果平時(shí)能夠把這些能量控制住的話(huà)，基本上就算達(dá)標(biāo)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果平時(shí)實(shí)在管不住嘴，總想吃東西的話(huà)，可以吃一些能量含量低的東西來(lái)增加飽腹感，比如說(shuō)黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等，另外如果平時(shí)吃的東西稍微多了，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只要運(yùn)動(dòng)量大于攝入量，就滿(mǎn)足了可以減重的條件。
      

      病情分析：
      要想減肥就得有毅力。當(dāng)你吃過(guò)了才想起了還有減肥？不過(guò)還可以你終于想起來(lái)了。不晚，從現(xiàn)在開(kāi)始，邁開(kāi)腿管住嘴。就一定能夠成功。祝你早日瘦下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要暴食爆飲。有好多時(shí)候。想吃零食。其實(shí)并不是餓。而是嘴饞。就是想吃東西。不管餓不餓。所以建議你管住嘴。邁開(kāi)腿。一定能夠成功。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠飲食控制和運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不建議服用減肥產(chǎn)品，減肥產(chǎn)品容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，體重反彈
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議合理飲食，避免暴飲暴食，少吃油炸高脂高糖的食物，管住嘴邁開(kāi)腿，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，減少精神壓力

      病情分析：
      根據(jù)你的問(wèn)題情況的咨詢(xún)，看出來(lái)你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康和美好形象的智慧者，你的情況可綜合措施減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你加強(qiáng)鍛煉身體，保持樂(lè)觀心態(tài)，日行萬(wàn)步以上，多吃富含維生素C豐富新鮮的水果蔬菜如西紅柿黃瓜，保持樂(lè)觀心態(tài)，減少主食量1/5，晚上6點(diǎn)后不吃任何食物。
      
      以上是對(duì)“之前吃減肥糖果瘦了9斤，年后反彈了X﹏X”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況看，你沒(méi)有管住自己的嘴，大吃大喝，使體重反彈。如果不能合理飲食，體重是不會(huì)降低的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知你的身高是多少，需要吃減肥藥來(lái)減肥。減肥用科學(xué)的方法，一是多運(yùn)動(dòng)，消耗掉多余的脂肪。二是調(diào)整飲食習(xí)慣，應(yīng)該低脂低熱量高蛋白飲食，在減肥的同時(shí)保證機(jī)體的正常需要。不喝高熱量飲料，少吃高熱量食物。一日三餐不要吃的過(guò)飽，尤其晚餐要少吃。如果以上方法效果不好，再考慮使用減肥藥。你正是長(zhǎng)身體的年齡，減肥不宜過(guò)快過(guò)度。