請問怎樣能夠有效的預(yù)防糖尿病，女...

      健康的飲食和生活方式是預(yù)防糖尿病最有效的方法。首先要調(diào)節(jié)飲食，限制進食高脂高熱量食物，多吃青菜等含膳食纖維多含熱量較少的食物，適當(dāng)進食粗糧，小量進食瘦肉雞蛋牛奶，做到均衡營養(yǎng)。飲食合理的表現(xiàn)是體重能維持在正常范圍內(nèi)。另外也要適當(dāng)運動，保持良好的心態(tài)。

      你預(yù)防糖尿病首先要控制飲食，平時少吃含糖量的食物，多吃蔬菜水果，堅持少量多餐電池，定量訂餐，另外要適當(dāng)?shù)倪\動，建議每周做三次以上的有氧運動，每次要不小于半個小時，另外要保證充足的睡眠。