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王洪光 海城正骨醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腎小球腎炎，肺炎，胃炎，腸炎，小兒感冒，月經(jīng)不調(diào)以
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2021-07-04 10:01:52 我要投訴
不要聳肩，斜方肌處處于適當(dāng)?shù)姆潘蔂顟B(tài)，向心收縮，不要過(guò)度彎曲?？梢钥吭谝巫由戏剑灰屘砑庸沁^(guò)度移動(dòng)。膝關(guān)節(jié)靠在一起。啞鈴需要正臥斃我與啞鈴，雙方做與機(jī)械座椅上，膝關(guān)節(jié)緊緊靠在一起，然后自然下放。緊接著做向心收縮離心收縮動(dòng)作
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