減肥吃哪些水果好？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥期間要吃低熱量的水果，可以吃的水果有以下幾種：一、番茄，番茄里大部分都是水分，主要是維生素C熱量非常低，最適合減肥吃了。二、香蕉，幾乎所有減肥的人都知道，香蕉含有膳食纖維可以加快腸胃蠕動(dòng)，消耗掉體內(nèi)的脂肪本身熱量又很低。三、西瓜，西瓜含有大量的水分，有消腫、利尿的作用，排除體內(nèi)多余的水分對(duì)水腫型肥胖效果特別好。四、蘋(píng)果，蘋(píng)果含有纖維素、果膠，且蘋(píng)果中的果酸可以降低膽固醇的吸收，加速體內(nèi)新陳代謝，減緩體內(nèi)脂肪聚積。五、獼猴桃，獼猴桃里的纖維素可以幫助腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)脂肪的分解，常吃可以達(dá)到瘦身、美白的功效。

      檸檬，香蕉，蘋(píng)果，獼猴桃這些水果都可以減肥，熱量低。光吃水果也不可能達(dá)到減肥的目的，要想減肥還是要健康的飲食結(jié)構(gòu)和科學(xué)的鍛煉方法。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。