減肥的時(shí)候可以吃主食嗎？

      減肥的時(shí)候當(dāng)然可以吃主食的，減肥時(shí)也不能不剝奪患者吃主食的權(quán)利，而且這種情況個(gè)人建議患者減肥的時(shí)候，最好是能夠通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)去達(dá)到減肥的目的的，飲食上，個(gè)人建議患者最好是能夠保持七成飽，同時(shí)建議以一個(gè)低熱量的飲食，低熱量的碳水化合物。

      減肥是可以吃主食的，減肥不是不讓吃主食，是要求一天攝入主食的熱量，要小于消耗的熱量控制攝入的總熱量才能減肥，建議清淡飲食不要吃高脂肪高熱量的食物，要吃蔬菜水果，五谷雜糧，另外不要暴飲暴食，吃飯要吃七八分飽，再者就是要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，建議每天有一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠減肥。