如何做能養(yǎng)護(hù)好自己的腸胃呢？

      保養(yǎng)腸胃應(yīng)從飲食入手，應(yīng)少食多餐，規(guī)律飲食，清淡飲食，注意保護(hù)胃氣，應(yīng)多食熱食，如熱牛奶、熱麥片、熱豆?jié){等，同時可以搭配一些水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維的攝入。為了保護(hù)胃的健康，應(yīng)該減少化學(xué)刺激對胃部的傷害，少食辛辣刺激性的食物，對于胃黏膜十分不利。同時少食油膩等不易消化的食物，其會增加胃腸的壓力，不利于胃部健康。