睡著了會很難受的醒過來
女 | 19歲 2021-07-03 01:02:56
1人回復(fù)
來自唐山市
健康咨詢描述： 我經(jīng)常睡著睡著，然后就會很難受的醒，胳膊腿就想蹬蹬踹踹的，覺得這樣能緩解這種難受，醒了之后就沒感覺了，只有晚上睡著了才有這種反應(yīng)，白天沒出現(xiàn)過。困擾我好久了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:02:28 我要投訴
病情分析：
你好，你的這種情況考慮存在一定的睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，失眠多夢的問題，也可能與你白天過于疲勞，造成的休息不好，精神壓力過大存在聯(lián)系
指導(dǎo)意見：
建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠和休息，同時白天不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，慢慢看看效果
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