如何讓屁股瘦下去

      瘦臀部最快、最好、最健康的方式是體育運(yùn)動(dòng)。臀部大通常是由于局部脂肪堆積較多。建議多參加體育鍛煉，多做針對(duì)局部的力量性訓(xùn)練，燃燒局部脂肪，比如說深蹲，硬拉等。要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，并予以持之以恒，建議每周運(yùn)動(dòng)三次以上，每次至少一小時(shí)才能達(dá)到一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到瘦身的目的。同時(shí)要調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，少吃碳水化合物和脂肪。要攝入足夠多的水分，多吃纖維含量高的食物。另外還可以泡澡來放松局部肌肉，加速血液循環(huán)。
      

      屁股上的贅肉其實(shí)不是肉而是脂肪，要想減掉脂肪大體上有兩種方法，第一就是運(yùn)動(dòng)，深蹲是很好的減掉臀部脂肪的辦法，一次可以做10個(gè)，10個(gè)為一組，每次做3~4組，微微出汗就可以，另外就是要進(jìn)行吸脂手術(shù)。