小腦損傷導(dǎo)致身體平衡感差如何改善

      鍛煉小腦要多走平衡木...因?yàn)樾∧X是運(yùn)動(dòng)維持平衡器官...鍛煉大腦可以多做數(shù)學(xué)題和英語(yǔ)題..或是一些邏輯上的問(wèn)題多思考下。我們習(xí)慣于向前走，但這使肌肉分為經(jīng)?；顒?dòng)和不經(jīng)?；顒?dòng)的兩部分，影響了整體的平衡。其實(shí)早在古籍《山海經(jīng)》中就有了關(guān)于倒走的記載，道家人士也常以此法健身。倒走與向前走使用的肌群不同，可以彌補(bǔ)后者的不足，給不?；顒?dòng)的肌肉以刺激。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，倒走可以鍛煉腰脊肌、股四頭肌和踝膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等，從而調(diào)整脊柱、肢體的運(yùn)動(dòng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持倒走對(duì)腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)炎等有良好的輔助治療效果。更重要的是，由于倒走屬于不自然活動(dòng)方式，可以鍛煉小腦對(duì)方向的判斷和對(duì)人體的協(xié)調(diào)功能。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，倒走時(shí)為了保持平衡，背部脊椎必須伸展，還有預(yù)防駝背的功效。提醒：1.進(jìn)行退步走要注意安全，不要跌倒。2.鍛煉時(shí)不要向后扭頭，否則，不但達(dá)不到鍛煉的效果，你的頸椎也吃不消。3.可以前后走交替進(jìn)行