50多歲失眠吃什么好

男 | 50歲 2021-07-02 07:30:06 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 50多歲失眠吃什么好

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱(chēng)贊：3

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2021-07-02 11:43:56 我要投訴

你所說(shuō)的50多歲失眠這種狀況，首先需要把生活作息習(xí)慣調(diào)整好，其次睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，少看手機(jī)，電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。另外可以考慮使用棗仁安神膠囊或百樂(lè)眠之類(lèi)的中成藥調(diào)節(jié)，如果效果不佳的話(huà)，再使用佐匹克隆之類(lèi)的藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>