失眠吃什么好？

      失眠在飲食上注意清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡和濃茶，睡前不要吃得過飽，可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，都能夠幫助睡眠，平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個熱水腳。

      這種情況建議您可以適當?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的藥物，比如百樂眠膠囊，或者是棗仁安神口服液等藥物，睡覺之前用溫開水泡泡腳，禁忌辛辣，刺激性強的食物，避免熬夜受涼。適當?shù)膮⒓右恍敉獾倪\動。