失眠頭疼晚上睡不著怎么辦？

女 | 33歲 2021-06-30 13:42:43 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：失眠頭疼晚上睡不著怎么辦？失眠頭疼晚上睡不著怎么辦？

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2021-06-30 14:36:36 我要投訴

你感覺失眠頭疼，晚上睡不著覺，像這種首先養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱對自己做出很重要的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?

白春明晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 性功能心理調(diào)適，青少年心理困擾，中學(xué)生學(xué)業(yè)提升，更幫助網(wǎng)友：10704稱贊：2

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2021-06-30 14:46:24 我要投訴

      病情分析：
      33歲女性，失眠晚上頭疼睡不著，希望能夠得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康快樂起來?？梢蚤_心睡眠，積極工作生活
      指導(dǎo)意見：
      遇到這樣的情況，的確很讓人不舒服，建議可以增強(qiáng)體質(zhì)加強(qiáng)鍛煉，能夠提升神經(jīng)的敏感度和活躍性，第二可以借助中藥進(jìn)行調(diào)理，讓自己能夠更加的內(nèi)分泌調(diào)理啊