女生怎樣可以瘦手臂

      病情分析：女生手臂粗壯可以做跳繩的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谔K的過程中手臂也會(huì)不斷的運(yùn)動(dòng)，這樣可以消耗手臂上多余的脂肪，同時(shí)能夠使手臂上的肌肉線條更美，可以達(dá)到瘦手臂的目的。也可以到健身房，可以選擇反握啞鈴彎舉，選一個(gè)可以完成15~20個(gè)的重量來進(jìn)行。通過手臂的肱二頭肌，肱三頭肌和肩膀三個(gè)部位的訓(xùn)練，有效的達(dá)到瘦手臂的效果。

      女生瘦手臂可以做手臂的熱敷按摩以及理療，平時(shí)一定要嚴(yán)格控制飲食，不能吃高熱量食物，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到60分鐘也可以甩手臂。