入睡困難且早醒怎么辦？

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，本來就很累了，可是入睡很困難，而且還早醒。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個年齡事情很多，壓力也大，不知道你從事什么工作的，最近很累，那么晚上幾點(diǎn)才能睡覺呢，如果錯過了最佳入睡時間很可能入睡困難，做好別超過十一點(diǎn)睡覺，睡前精神放松，別害怕睡不著，順其自然的睡，或者洗個澡放松放松，調(diào)整調(diào)整應(yīng)該會好的。

      病情分析：
      最近一段時間你比較忙，所以呢，你很早躺在床上累了，但你就睡不著，睡著了，那也就是五六個小時就醒了，其實(shí)呢，這里面心里有很多的情緒的原因總是困擾著你。
      指導(dǎo)意見：
      可以嘗試著察覺一下自己內(nèi)心的一些想法，睡不好?？梢試L試把一些問題說出來，自我探討一下。當(dāng)你把內(nèi)心的沖突解決掉的時候，也許你的睡眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你現(xiàn)在來說，最主要的是存在入睡困難，而且早醒的表現(xiàn)這些都屬于睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      按照你現(xiàn)在的這個年齡出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，最主要的考慮還是與精神壓力大，思想顧慮重有很大的關(guān)系，所以一定要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，多參加一些戶外的活動，規(guī)律作息，如果心里有什么疑慮的話，一定要找自己的知己傾訴，以得到釋放，另外就是選擇相應(yīng)的藥物來改善可以選擇的藥物艾司唑侖或者是右佐匹克隆，以上的藥物都需要在正規(guī)醫(yī)院開處方才可以買到，可以在每天晚上睡覺之前來服用
      以上是對“入睡困難且早醒怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你每天晚上睡眠的時間有多久？很多的人可能都有這種生物鐘的表現(xiàn)，想晚睡一會兒或者晚起一會兒可能都沒有辦法做到。
      指導(dǎo)意見：
      首先調(diào)節(jié)好你自己情緒當(dāng)中的那種焦慮，太過于焦慮，會影響到自己的睡眠質(zhì)量，要注意緩解自身的壓力，多做做運(yùn)動，多想些開心的事。