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側(cè)躺抬腿動作能瘦哪里

保密 | 0個月 2021-06-28 15:15:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 側(cè)躺抬腿動作能瘦哪里

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-06-28 16:13:48 我要投訴

      病情分析：
      側(cè)躺抬腿是健身瘦身的常用動作。最主要的就是能夠鍛煉腿部肌肉，同時瘦腿還具有瘦腰的作用。用側(cè)躺的方式抬起腿，燃燒腿部和腰部的脂肪，達(dá)到健身和減肥的效果。側(cè)臥抬腿運動中，腿抬的速度不宜過快，一次不要做得太多，要循序漸進(jìn)，避免肌肉過度疲勞，造成損傷。一般而言，左右腿各做15次即可，重要的是要每天堅持，才會有好的效果。

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