吃青瓜能減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      吃青瓜可以起到一定減肥效果，青瓜中含有大量的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動，加快人體排毒通便，減少由于毒素和廢物堆積引起的臃腫肥胖和體重增加的現(xiàn)象。青瓜中含有大量維生素，維生素對抑制人體腸道、對外來油脂的吸收利用，可以起到一定積極作用，并且可以有效抑制人體內(nèi)多余熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化過程，對人體減肥、瘦身有一定幫助。青瓜中還含有一定量微量元素和礦物質(zhì)，微量元素和礦物質(zhì)對于維持血糖，及人體日?；顒佑兄e極作用，并有利于人體新陳代謝速度的加快，人體熱量消耗速度會隨著新陳代謝速度加快而加快，從而達(dá)到一定的減肥效果。

      吃青瓜對減肥是有促進(jìn)效果的，因為含有豐富的維C和纖維素可以促進(jìn)腸胃消化，加強代謝，但是減肥不能僅僅只靠吃青瓜，還需要來控制飲食并且加強鍛煉，才可以達(dá)到更好的減肥效果。