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減肥期間鹽份應(yīng)該攝入多少?

保密 | 0個月 2021-06-28 06:30:51 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 減肥期間鹽份應(yīng)該攝入多少?

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松,糖尿病,甲亢,閉經(jīng),矮小癥,類風濕, 幫助網(wǎng)友:21224
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2021-06-28 08:33:41 我要投訴

      指導意見:
      減肥期間吃鹽要注意控制好量,最好是每天不要超過6克。食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉離子會阻礙身體多余水分的排泄,且攝入鹽分過多會引起口渴,會增加人體的飲水量一般來說能量含量并不高,所以說并不需要控制鹽的攝入。當然,也不提倡過度的吃鹽,按照中國膳食指南推薦的,每個成人一天推薦的攝入鹽分大概在六克左右。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-06-28 06:56:11 我要投訴

      減肥期間吃鹽要注意控制好量,最好每天不要超過6克,食鹽的主要成分是氯化鈉,那里只會阻礙身體多余的水分的排泄,欠食鹽過多會引起口渴,增加人體的飲水量,身體攝入的水分增多,有沒有排出多余的水分你年紀水腫表現(xiàn)出來的癥狀就是胖。

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