指導意見:
減肥期間吃鹽要注意控制好量,最好是每天不要超過6克。食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉離子會阻礙身體多余水分的排泄,且攝入鹽分過多會引起口渴,會增加人體的飲水量一般來說能量含量并不高,所以說并不需要控制鹽的攝入。當然,也不提倡過度的吃鹽,按照中國膳食指南推薦的,每個成人一天推薦的攝入鹽分大概在六克左右。
減肥期間吃鹽要注意控制好量,最好每天不要超過6克,食鹽的主要成分是氯化鈉,那里只會阻礙身體多余的水分的排泄,欠食鹽過多會引起口渴,增加人體的飲水量,身體攝入的水分增多,有沒有排出多余的水分你年紀水腫表現(xiàn)出來的癥狀就是胖。
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