減肥期間鹽份應(yīng)該攝入多少?

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間吃鹽要注意控制好量，最好是每天不要超過(guò)6克。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子會(huì)阻礙身體多余水分的排泄，且攝入鹽分過(guò)多會(huì)引起口渴，會(huì)增加人體的飲水量一般來(lái)說(shuō)能量含量并不高，所以說(shuō)并不需要控制鹽的攝入。當(dāng)然，也不提倡過(guò)度的吃鹽，按照中國(guó)膳食指南推薦的，每個(gè)成人一天推薦的攝入鹽分大概在六克左右。

      減肥期間吃鹽要注意控制好量，最好每天不要超過(guò)6克，食鹽的主要成分是氯化鈉，那里只會(huì)阻礙身體多余的水分的排泄，欠食鹽過(guò)多會(huì)引起口渴，增加人體的飲水量，身體攝入的水分增多，有沒有排出多余的水分你年紀(jì)水腫表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是胖。