減肥期間需攝入多少熱量

      你的身高與體重相比體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，想減肥最好的辦法是控制飲食，少食油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，同時(shí)要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以打球，運(yùn)動(dòng)，游泳，做瑜伽，這些塑身效果較好，建議您不要關(guān)注能量熱卡數(shù)。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥的話，選擇科學(xué)的減肥方法就可以得控制飲食的同時(shí)增加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以采取體育鍛煉，像游泳和打籃球都可以，飲食不要吃太多高熱量高油脂類食物就可以的，合理控制飲食即可
      

      病情分析：
      減肥的主要標(biāo)準(zhǔn)是低脂肪，低熱量，低糖粉，但也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入的食物合理即可，嚴(yán)格控制一天所需碳水，不要攝入過(guò)多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥可以少吃少量米飯，少量面條，以及全麥面包，搭配西蘭花拉升才的蔬菜水果，食物盡量用烹調(diào)的方法，不要加油炒吃
      
      以上是對(duì)“減肥期間需攝入多少熱量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，減肥期間需要攝入多少熱量才能減肥，一定要選擇健康科學(xué)的減肥方法，減肥瘦的快反彈的就快，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，每天攝入的卡路里是沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的統(tǒng)一，這需要根據(jù)你的活動(dòng)量和體重來(lái)計(jì)算。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人所需要的熱量都是因人而異的，影響它的因素，主要是氣候變化，年齡，體重勞動(dòng)強(qiáng)度和健康狀況，要想減掉多出來(lái)的體重應(yīng)該先控制，每天吃進(jìn)身體的熱量，并找出消耗熱量的方法。減肥最根本的辦法就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述減肥期間需要攝入多少熱量能減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在124斤左右，現(xiàn)在你的體重嚴(yán)重超標(biāo)，你應(yīng)合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)科學(xué)減肥，每餐七成飽左右，葷素搭配，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)見(jiàn)效。減肥期間攝入的熱量要小于運(yùn)動(dòng)的熱量才可以起到減肥的作用。