晚上只吃土豆能幫助減肥嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上吃煮土豆的話不但不會(huì)減肥，還會(huì)起到增肥的作用。土豆可以歸入到薯類(lèi)食品，含有的淀粉含量比較高。而淀粉屬于碳水化合物的一種，如果攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致葡萄糖在體內(nèi)的蓄積，因?yàn)橥炼估锩嫠某煞种饕褪堑矸?，而且還容易被分解代謝成為糖分，這樣就可以排出為身體存儲(chǔ)的脂肪

      晚飯用土豆來(lái)代替主食是可以起到減肥的作用的，因?yàn)橥炼怪饕煞质翘妓衔?，為人體提供能量，人體每天大部分的能量都來(lái)自碳水化合物，只有少部分的脂類(lèi)和蛋白質(zhì)，但是吃土豆的方法一定要注意，最好是水煮。