想快速減肥可以怎么吃

保密 | 0個(gè)月 2021-06-27 09:19:52 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：想快速減肥可以怎么吃

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2021-06-27 12:05:55 我要投訴

目前比較安全的減肥方法就是低熱量均衡膳食，也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁以及水果的攝入，三餐后增加運(yùn)動(dòng)量。其次，重度肥胖可以選擇奧利司他利拉魯肽度拉糖肽洛塞那肽等目前國(guó)內(nèi)比較安全的減重藥物，但是必須在內(nèi)分泌專科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇和使用。D3不建議快速減肥，因?yàn)槿魏芜^(guò)度節(jié)食和過(guò)量運(yùn)動(dòng)的方法減肥都很快，但是只要停止這些方式體重就會(huì)快速反彈回來(lái)，而且基礎(chǔ)代謝率可能會(huì)下降，以后會(huì)更胖的。