吃什么可以對減肥有好處？

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間要注意營養(yǎng)的補充，多吃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素類的飲食。減肥期間的葷類食物可以吃魚肉、雞肉、蝦肉、牛肉等食物，粗糧類可以選擇紅薯、土豆、糙米、黃豆、玉米等食物，減肥期間并不是一點肉都不能吃，適量的攝入肉類食物是可以的。

      首先可以用粗糧代替之前的面食等主食，它所含的熱量會更低，而且增加飽腹感，然后多吃些綠葉蔬菜以及新鮮的水果，同時每天進行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，只有這樣才能有更好的減肥效果。