瘦腰有什么好辦法

      腰部肥胖，最主要的原因就是脂肪堆積形成的。腰部肥胖的人是不建議長(zhǎng)期久坐和吃脂肪高的食物的。瘦腰最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)，可以跳減肥操，練習(xí)瑜伽，搖呼啦圈，以及在飲食上也要有所改善，吃一些低脂肪，低熱量的食物。當(dāng)然想要瘦腰還可以到美容院，用儀器減肥，也不排除可以抽脂減肥，但不建議手術(shù)減肥，這種方式還是有一定危險(xiǎn)性的。

      總體上來(lái)說(shuō)，瘦腰首先就是要減輕體重，飲食控制，控制能量的攝入，避免能量過(guò)剩，并且增加消耗，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，控制食物的攝入，特別是嚴(yán)格的控制高膽固醇，脂肪和糖類的攝入。