如何消除心理陰影解決心煩失眠？

      消除心理陰影解決心煩，失眠。這種情況要養(yǎng)成定時睡眠的好習慣。不要胡思亂想。不要熬夜，不要過于勞累。平時要經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起，溝通交流，多參加1些有意義的活動。

      從你目前所描述的狀況來看，想要徹底解決心理陰影和心煩失眠，首先自己要有一個良好規(guī)律，健康的生活作息習慣，其次有一個健康良好的心態(tài)，加強積極的自我心理暗示，有一些渠道去正確的宣泄釋放自己的負面情緒和壓力，必要時到精神心理科進一步接受心理輔導和相應的藥物治療。