小腿腿骨運(yùn)動(dòng)完酸痛有點(diǎn)無力

      如果繼續(xù)原運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)的話，會導(dǎo)致乳酸堆積增多、酸痛加重，肌肉纖維處于持續(xù)疲勞狀態(tài)，可能會發(fā)生肌纖維的損傷甚至斷裂。如果適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)后做舒緩拉伸的動(dòng)作，熱水洗浴，注意補(bǔ)充碳水化合物，輔以熱敷、理療、按摩等，使肌纖維不要過度勞累，促進(jìn)乳酸代謝癥狀就可以恢復(fù)的。往往健身運(yùn)動(dòng)后，剛開始的肌肉酸痛的癥狀在減少運(yùn)動(dòng)量的情況下一段時(shí)間以后可以緩解，適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以后就不會出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀，可以堅(jiān)持繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的。

      您好，從你描述的這個(gè)情況來說，從中醫(yī)的角度來說，這個(gè)主要是和運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)勞累引起來的，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來說，這個(gè)主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)乳酸過多，代謝未完成引起來的，這個(gè)主要和是否長期運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)有很大關(guān)系。