小腿腿骨運動完酸痛有點無力

      如果繼續(xù)原運動量運動的話，會導(dǎo)致乳酸堆積增多、酸痛加重，肌肉纖維處于持續(xù)疲勞狀態(tài)，可能會發(fā)生肌纖維的損傷甚至斷裂。如果適當(dāng)減少運動量，運動后做舒緩拉伸的動作，熱水洗浴，注意補充碳水化合物，輔以熱敷、理療、按摩等，使肌纖維不要過度勞累，促進(jìn)乳酸代謝癥狀就可以恢復(fù)的。往往健身運動后，剛開始的肌肉酸痛的癥狀在減少運動量的情況下一段時間以后可以緩解，適應(yīng)運動強度以后就不會出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀，可以堅持繼續(xù)運動的。
      

      您好，從你描述的這個情況來說，從中醫(yī)的角度來說，這個主要是和運動后出現(xiàn)勞累引起來的，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來說，這個主要是因為運動后出現(xiàn)乳酸過多，代謝未完成引起來的，這個主要和是否長期運動，體質(zhì)有很大關(guān)系。