醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-06-25 17:13:34
指導(dǎo)意見：
冬季健康的減肥方式，同樣也是科學(xué)的飲食熱量的控制，以及適量的運(yùn)動(dòng)。在冬天戶外比較寒冷，可以選擇一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。比如在跑步機(jī)上進(jìn)行有效的有氧跑步，每天跑步30分鐘以上。除此之外，也可以選擇一些室內(nèi)的健美操，也建議每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過半小時(shí)。同時(shí)，在配合一些肌肉訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練。
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