過(guò)午不食真的能減肥嗎？

      一、過(guò)午不食減肥法有效嗎過(guò)午不食減肥法一般指的是下午3點(diǎn)以后不再吃任何的固體食物，或者下午3點(diǎn)后只吃水果、喝水，其他的任何食物不再進(jìn)食，這樣可以避免身體中攝取太多的碳水化合物，就不會(huì)引起脂肪堆積，所以如果能夠堅(jiān)持過(guò)午不食減肥法，是可以起到減肥的效果的。二、過(guò)午不食減肥法科學(xué)健康嗎雖然過(guò)午不食減肥法的減肥效果不錯(cuò)，但是它會(huì)對(duì)身體健康造成很大的安全隱患。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持過(guò)午不食，可能會(huì)讓人出現(xiàn)手腳冰涼，頭發(fā)脫落的癥狀，甚至還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)，胃下垂等疾病出現(xiàn)，嚴(yán)重的話會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病幾率，所以這種減肥方法并不可取。