16歲青少年怎么才能長(zhǎng)高？

      16歲的孩子一般處于生長(zhǎng)發(fā)育最快速時(shí)期，建議您可以用，口服鈣片，多跳繩等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在食物上要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，黃綠色蔬菜中的纖維可以促進(jìn)腸胃消化，加速營(yíng)養(yǎng)吸收，牛奶里面的鈣含量很高，多喝牛奶對(duì)于增高有很大的效果

      建議平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)的食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。同時(shí)要保證充足的睡眠。如果孩子的身高明顯低于同齡人，可以到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢查?？梢钥纯垂强p是否閉合，如果沒(méi)有閉合還是有可能長(zhǎng)高的。