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2021-01-05 08:15:39
飲食：要使身高長得好，一定要注意飲食，食物中既富含蛋白質(zhì)、又富含鈣的，主要的就是奶類，鼓勵青少年多喝奶；運動：尤其是生長的運動有助于增長身高，比如男孩子打籃球、女孩子跳繩都有助于升高；睡眠：生長激素分泌高峰是在入睡后，長期熬夜，生長激素的分泌就會受到抑制。青少年要使身高比較理想，一定要注意飲食、運動和睡眠這三方面。
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