男生，體重超重減肥。
健康咨詢描述： 您好大夫，我是為了減肥，我現(xiàn)在身高是180體重180多斤身上的肉都是虛的，然后的我這幾天一直在控制飲食中午一小碗面，早晚吃一個蘋果，然后我從昨天開始有氧運動和無氧運動結(jié)合，昨天斷斷續(xù)續(xù)的在家原地跑步跑了15分鐘，深蹲30個，今天也是在家原地跑步斷斷續(xù)續(xù)的跑步跑了30分鐘深蹲50個，然后我想問問您我這樣一個星期可以瘦多少斤??？還有就是如果我跑步累了可以休息會嗎？中間可以休息多長時間？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
不要做深蹲太多，做深蹲太多容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對于肝腎沒有我要做深蹲太多，做深蹲太多，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期健身運動來實現(xiàn)，這樣不反彈，對于肝沒有損害。
那我早晚水果，中午吃一小碗面可以嗎？
可以密切監(jiān)測體重變化。
大夫，我今天沒鍛煉，然后這三天下來我的體重，差不多重了一兩斤，也可能是我前天晚上加今天早上吃了點西瓜的原因，可是我也沒多吃啊，而且我早晚都吃一個蘋果啊，這怎么會？
減肥是一個長期的過程，長期堅持就可以。
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
