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學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,上課聽(tīng)不進(jìn)去

女 | 13歲 2021-06-23 20:11:20 3人回復(fù) 來(lái)自安康市

健康咨詢描述: 學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,上課聽(tīng)不進(jìn)去,時(shí)間過(guò)得太慢。偶爾想睡覺(jué)。心情煩躁偏激。

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張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2021-06-24 08:49:50 我要投訴

      病情分析:
      目前終于提供的這份資料來(lái)看,出現(xiàn)這種學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,上課聽(tīng)不進(jìn)去,等相應(yīng)的問(wèn)題,長(zhǎng)此以往惡性循環(huán)了
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況就會(huì)影響到你的正常的學(xué)習(xí)和生活,長(zhǎng)此以往會(huì)影響到你們未來(lái)的規(guī)劃,剛剛設(shè)計(jì)說(shuō)的樣子,學(xué)習(xí)能力也是非常快,可以一對(duì)一的處理一下你的學(xué)習(xí)短板

趙建玲
趙建玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-06-24 08:50:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對(duì)于你現(xiàn)在最主要的是因?yàn)榫駢毫Υ?,思想顧慮重,所以你導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      對(duì)于你目前的情況,首先是要放松心情,保持樂(lè)觀的心態(tài),而且一定要放松自我,不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)而影響了你的心情,另外就是規(guī)律作息,一定要保障足夠的睡眠,如果睡眠的不好的話,更會(huì)加重焦慮癥的發(fā)生,其次就是多參加一些戶外的活動(dòng),這些都有利于心情的改善,通過(guò)這些調(diào)試,應(yīng)該能夠得到改善,如果得不到的話,那就最好還是要接受心理治療

李麗
李麗 陽(yáng)信縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2021-06-24 08:55:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,因?yàn)楦杏X(jué)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,導(dǎo)致你上課反而聽(tīng)不見(jiàn)老師講課。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你這么小就知道來(lái)這里做咨詢,尋求科學(xué)的幫助,這說(shuō)明你是一個(gè)很智慧的女孩。首先建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,提高注意力,穩(wěn)定情緒狀態(tài)。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天,堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三,告訴父母,幫你找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師,做面對(duì)面的心理治療改變認(rèn)知,就能改變情緒和行為。在心理咨詢師的協(xié)助下,讓自己走出困境,提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)的自覺(jué)性。
      以上是對(duì)“學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,上課聽(tīng)不進(jìn)去”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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