壓力大，焦慮抑郁怎么緩解呢？

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的焦慮和抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時要學(xué)會宣泄自己的負性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。

      病情分析：
      如果成績處于焦慮和戲劇環(huán)境中，有可能會出現(xiàn)你現(xiàn)在所說的這種情況，如果焦慮抑郁達到一定程度的話，是要考慮以后的輔助治療的
      指導(dǎo)意見：
      除了服用一些治療焦慮和抑郁的藥物，幫助輔助治療以外，平時你也要多給自己一些積極的正能量的心理暗示，這樣子才能改善你現(xiàn)在的這種狀態(tài)

      病情分析：
      18歲的女生經(jīng)常感覺壓力很大，有些膽小怕事，經(jīng)常感覺焦慮抑郁。看起來是有些缺乏安全感，信心不足。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況和你性格有關(guān)，也和個人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。你可能感覺很難被周圍人理解接受，現(xiàn)實壓力大，孤獨無助。需要把情況多和家人溝通交流，釋放壓抑的情緒。你也可以看精神心理科醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時吃藥調(diào)整。
      以上是對“壓力大，焦慮抑郁怎么緩解呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！