跑步時(shí)如何快速調(diào)整呼吸
保密 | 0個(gè)月 2021-06-22 13:57:01
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健康咨詢描述： 跑步時(shí)如何快速調(diào)整呼吸
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2021-06-22 16:27:36 我要投訴
指導(dǎo)意見：
跑步時(shí)，有意識(shí)地把雙腳步伐節(jié)奏與呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)起來，要根據(jù)自己體力狀況和跑步速度變化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。跑步時(shí)采用鼻子吸氣。跑步時(shí)采用鼻子呼吸并與跑步節(jié)奏相協(xié)調(diào)，能滿足體內(nèi)氧氣要求。
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