感覺在人群中有人在看我

      你好，從以上情況來(lái)看，主要表現(xiàn)為感覺在人群中有人注視自己，容易緊張害怕恐慌，個(gè)人觀點(diǎn)判斷需要考慮可能是焦慮強(qiáng)迫癥狀，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查。

      病情分析：
      在人群中感覺到壓力，感覺有人在看自己，關(guān)注自己每一個(gè)小動(dòng)作，一個(gè)是社恐表現(xiàn)，所以會(huì)讓自己很不自然，甚至緊張和害怕。
      指導(dǎo)意見：
      社恐表現(xiàn)是自己缺乏正確的評(píng)價(jià)，對(duì)自己不自信，影響人際交往。建議找平臺(tái)的心理醫(yī)生學(xué)習(xí)，心態(tài)調(diào)整的方法與技巧，學(xué)習(xí)消除自卑心理，讓自己盡快擺脫社恐的困擾。

      病情分析：
      是什么讓你感覺到不自然？當(dāng)有緊張害怕情緒出現(xiàn)的時(shí)候,你在想什么或者是頭腦中有沒有什么畫面出現(xiàn)？
      指導(dǎo)意見：
      緊張害怕屬于你的情緒表現(xiàn),而人的情緒是受想法影響的,如果想法消極負(fù)面,那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上。用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事,這樣才會(huì)有積極的情緒。
      以上是對(duì)“感覺在人群中有人在看我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己感覺不自然，感覺每一個(gè)動(dòng)作都會(huì)不自然緊張害怕，感覺有人在看自己，考慮是有妄想癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，不要刻意去考慮或想太多事情，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，多選擇自己感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，遇到事情多和家人溝通交流，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)在家人陪伴下咨詢心理醫(yī)生的。