有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 情緒低落容易崩潰想哭

情緒低落容易崩潰想哭

女 | 23歲 2021-06-21 21:36:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 情緒低落工作方面都很開(kāi)心但就是有點(diǎn)抑郁 是怎么了?

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:12:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,情緒低落,容易崩潰,想哭,這種情況要考慮是存在有焦慮,抑郁狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      對(duì)于你目前的情況,最主要的是要放松心情,保持樂(lè)觀的心態(tài),其次就是要多參加一些戶外的活動(dòng),每天戶外活動(dòng)時(shí)間至少保持在一個(gè)小時(shí)以上,另外就是規(guī)律作息,不要熬夜,保障足夠的睡眠時(shí)間,多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),通過(guò)這些調(diào)理,應(yīng)該能夠得到改善

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